Vorteile
von Fitness

wie Krafttraining körper und gesundheit stärkt

Krafttraining hat weit mehr Vorteile als nur den Aufbau von Muskel- kraft und Muskelmasse. Es hilft uns auch beim Abnehmen, weil mehr Muskelmasse dazu führt, dass wir auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen – ein echter Gewinn für die Gesundheit!

Die Forschenden der Harvard Medical School empfehlen dabei einen sanften Start: Mit leichten Gewichten beginnen und langsam, aber ste- tig die Belastung erhöhen. Das ist der Schlüssel zum Erfolg.

Mit festen Trainingstagen, ein wenig Geduld und Beständigkeit können wir so nicht nur unseren inneren Schweinehund überwinden, sondern uns nachhaltig fitter und wohler fühlen. Wer Kraft- und Ausdauertraining regelmäßig praktiziert, baut damit eine starke Grundlage für ein gesün- deres, aktiveres Leben – und das Beste daran: Jeder Fortschritt, wie klein er auch sein mag, bringt uns ein Stück näher zu einem verbesserten Wohlbefinden.