sauna
power
mehr als nur entspannung
Die wichtigsten Vorteile beim Saunieren:
- Vor dem Saunieren: Immer vor dem Saunagang duschen. Nach der Sauna kein Shampoo/Duschgel mehr verwenden.
- Verbesserte Durchblutung: Die Wärme erweitert die Blutgefäße, fördert die Durchblutung und unterstützt die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen.
- Entgiftung des Körpers: Durch das Schwitzen werden Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper ausgeschieden.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Saunagänge helfen, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte zu verbessern.
- Beschleunigte Regeneration: Die Entspannung der Muskulatur fördert die schnellere Erholung nach dem Training und reduziert Muskelkater.
- Stressabbau: Die ruhige Atmosphäre und die Wärme helfen, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen.
- Hautpflege: Saunagänge reinigen die Haut porentief, fördern die Hautdurchblutung und verleihen ihr ein frisches Aussehen.
- Bessere Schlafqualität: Die tiefgehende Entspannung unterstützt einen ruhigeren und erholsameren Schlaf.
- Abhärtung: Nach der Sauna kalt duschen, das bringt Abhärtung und stärkt Herz und Immunsystem.